Web Analytics

Nuffnang

Friday, October 7, 2011

Kejang Kaki


Pukul 3.30 pg aku terjaga. Kaki aku kekejangan.Ya Allah.. sakitnya aku rasa.. nak tarik kaki pun tak larat. Lurus tak boleh. Bengkokkan pun tak boleh. Nak tarik nafas tersekat-sekat. Aduhh.. Nak ambil minyak panas pun x dapat nak berjalan. Meleleh air mata menahan sakit. 

Carian dari google:

Kejang di kaki boleh dirawat dengan cara:
  • Rendamkan kaki didalam air suam yang dicampur dengan garam. Dengan ini ia membantu melegakan kaki anda.
  • Minum air secukupnya setiap hari
  • Pakai stokin tebal sewaktu tidur bagi mengelakkan kaki dari sejuk. Kaki yang sejuk mudah mengalami kekejangan
  • Pakai seluar panjang sewaktu tidur
Cara pencegahan pula :
  • Elakkan dari berdiri atau duduk dengan kaki bersilang dalam masa yang lama
  • Lakukan senaman kaki atau senaman regangan setiap kali sebelum masuk tidur
  • Terdapat kajian menunjukkan pengambilan suplemen magnesium sebagai vitamin sampingan kepada multi vitamin sewaktu hamil boleh membantu sesetengah wanita yang menghadapi masalah kekejangan kaki.

*ari ni jumaat.. besok sabtu..blk kajang semula..rindu nak tgk mama masak..khayal..*


No comments:

Post a Comment